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正念练习总静不下来怎么办？北京大学应用心理学高级研修班北大心理学班正念入门课题: 北大培训动态 · 正念练习与自我调节不少人听过正念，却在实际练习时发现自己静不下来，越想放松越焦躁。正念不是把念头清空，也不是追求某种神秘体验，它更像是一种可训练的觉察能力，帮助人重新; 更新时间： 2026-09-11 作者：评论总数： 0 点击次数： 0

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